이번 글에서는 다이어트에 효과가 있다고 알려진 와일드 망고 효능과 함께 그 이유에 대해 소개하고자 합니다. 사람들은 매년 새해가 되면 세우는 계획 중 빠질 수 없는 게 바로 다이어트로 올해만큼은 기필코 성공하겠다는 굳은 의지로 시작하지만 작심삼일이 되어버립니다.
식단 조절, 운동 그리고 보조제를 구매해 도움을 받을 만큼 다이어트는 평생 숙제라고 말할 수 있는데 바쁜 일상 속에서 매번 샐러드나 닭가슴살로 식단을 조절하기도 힘들고 없는 시간을 활여해 운동하기도 힘들다. 그럴 때 간편하게 먹을 수 있는 캡슐 형태의 보조제라면 어떨까 시중에는 이미 꽤 많은 종류의 보조제가 출시되어 있는데 그중 눈에 띄는 하나가 바로 "와일드 망고"다.
와일드 망고 효능
와일드 망고는 아프리카 서부지역에서 자라는 열대 과일로 일반 망고와는 달리 크기가 작고 과육보다는 씨앗에 영양분이 풍부하다고 알려져 있다. 우리나라에서는 생소할 수 있지만 미국과 유럽 등지에서는 이미 선풍적인 인기를 끌고 있는데 미국의 인기 토크쇼 진행자 오프라 윈프리가 체중 감량 비법으로 소개해 유명세를 타기 시작했고 각종 연구결과를 통해 체중 감량 및 체지방 감소에 탁월한 효능이 있다는 사실이 입증되었다.
그럼 와일드 망고 속 어떤 성분들이 들어있는 것인지 대표적인 것들을 알아보자
식이섬유
식이섬유는 건강 관리 및 다이어트 식단 조절 시 필수적으로 섭취해야 하는 영양소로 주로 채소나 과일, 해조류에 많이 함유되어 있으며 장 내 환경을 개선하는데 탁월합니다. 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 주고 그로 인해 배변활동이 원활해지며 변비에도 좋습니다. 이런 장점 때문에 꾸준하게 챙겨 먹으면 좋은데 과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있어 주의하여야 합니다.
렙틴
렙틴은 다이어트 프로그램에서 자주 언급되는 용어로 우리 몸속 지방 세포에서 분비되는 물질로 뇌 시상하부의 포만중추를 자극해 식욕을 억제하고 체내 대사를 활발하게 하는 역할을 하게 됩니다. 그렇기에 렙틴 수치가 낮을 경우 섭취 욕구가 높아지고 이로 인해 과식 및 폭식할 가능성이 높아진다고 합니다.
아디포넥틴
비만 예방 및 개선을 위해 체지방 감소가 필요한데 이를 도와주는 성분이 바로 아디포넥틴이라고 합니다. 이뿐만 아니라 와일드 망고에는 비타민 B6, 철분, 칼슘 등 각종 영양소가 골고루 들어있어 건강관리에도 도움이 됩니다.
섭취 시 주의할 점
이렇게 좋은 성분으로 가득한 와일드 망고 제품들을 선택할 때 주의할 점이 있다면 먼저 식약처로부터 기능성을 인정받은 원료인지를 확인해야 한다. 다음으로는 과학적으로 검증된 데이터가 있는지 따져봐야 하며, 합성첨가물 사용 여부를 체크해 인위적으로 색이나 향, 맛을 내기 위해 첨가하는 제품은 피해야 한다. 마지막으로 임산부 또는 수유부는 섭취를 자제해야 한다.