마트에 가면 자주 보는 과일 중 하나가 바로 자몽으로 약간 씁쓸한 맛이 나기 때문에 쓰다는 뜻의 한자어 자와 몽을 합친 이름이라고 합니다. 그럼 자몽의 효능 및 효과 디저트 등 다양하게 즐기는 방법에 대해 소개해 드리려 합니다.
자몽의 효능 및 효과
평소 즐겨먹는 과일 자몽은 쌉싸름한 매력적인 과일로 특유의 향도 좋아서 중독성이 강한 과일이다. 또한 다이어트 식품으로도 널리 알려져 있어 여성분들에게도 인기가 많다. 그렇다면 자몽 효능으로는 어떤 것들이 있을까 궁금증 해결을 위해 그 효과에 대해 알아보았다.
우선 자몽은 피부 미용에 좋다. 비타민 C가 풍부해 콜라겐 생성을 촉진시켜주고 멜라닌 색소 침착을 막아준다. 따라서 기미 주근깨 예방 및 완화에 탁월하다고 하며 노화 방지에도 좋은데 이는 항산화 물질인 레티놀이 함유되어 있기 때문이다. 또 혈관 질환 개선에 도움이 되는데 펙틴 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 해 주고 뿐만 아니라 칼륨 함량이 높아서 나트륨 배출 및 혈압 조절에도 좋다고 한다. (하지만 고혈압 약을 복용하시는 분들은 가급적 섭취를 피하는 게 좋다고 하는데 과다 섭취 시 신장결석을 유발할 수 있으니 적당량만 드시는 게 좋다고 합니다.)
또한 자몽은 피로 회복에 좋은데 구연산 성분이 신진대사를 활발하게 하여 피로물질인 젖산을 분해해주기 때문이며 감기 예방, 숙취해소, 골다공증 예방 등 다양한 효능이 있다고 하니 꾸준히 챙겨 먹으면 좋습니다. 마지막으로 100g당 30kcal를 가지고 있기에 다이어트 식단에도 안성맞춤으로 다 기능을 가진 자몽은 하루 반개만 섭취해도 비타민 C 하루 권장량을 충족하는 과일이라고 합니다.
다양하게 즐기는 방법
꿀자몽
다양하게 즐기는 방법으로 먼저 자몽 껍질을 벗긴 후 반으로 잘라줍니다. 그리고 과육 사이에 칼집을 넣어 주는데 주의할 점은 끝까지 자르지 말고 살짝 남 겨워야 하는데 그래야 나중에 숟가락으로 떠먹기가 편합니다. 이제 준비된 자몽 위에 꿀을 듬뿍 뿌려주면 되는데 개인적으로 아카시아 꿀이 좋더라고요 향도 좋고 당도도 적당해 부담 없이 먹을 수 있기 때문입니다.
마지막으로 냉장고에 1시간 정도 보관했다가 꺼내면 꿀자몽 완성입니다.
자몽씨
자몽씨 또한 우리 몸에 좋은 효능들을 가진 것을 살펴볼 수 있습니다. 자몽씨 추출물은 살균 및 살균 효과가 뛰어나 천연방부제로 세균성 or 세균성 감염의 약으로도 사용되며 상처, 중이염, 인후통에 사용되기도 합니다.
GSE Liquid Concentrate는 자몽씨 농축 살균제로 사용 용도로는 유해세균 제거, 목. 코 청소, 가려움증에 효과가 있다고 해서 해외직구를 통해 실제 사용해 보았습니다. 실제 가려운 곳에 바르고 나면 금방 가려움증이 사라지고 잇몸 염증이 생겼을 때 면봉에 발라 닦아 주었더니 하루 지나 잇몸 염증이 가라앉고 이틀째 염증과 통증이 사라졌습니다.
자몽 허니 블랙티
전 세계 많은 사람들이 커피를 좋아하고 하루 한잔씩은 꼭 마시게 되는데 카페인 과다 섭취 시 부작용이 있기 때문에 커피 대신 차나 음료로 마시고 싶으신 분들에게 좋은 음료로 실제로 음료 안에 자몽과 꿀이 들어가 있다고 합니다. 새콤 달콤한 맛 덕분에 식후 입가심으로 좋고 칼로리도 낮아서 부담 없이 마실 수 있기 때문입니다.