어느 날 갑자기 눈밑이 파르르 떨리는 눈 떨림 현상은 많은 분들이 이미 경험하셨을 텐데요 이것은 현대인들에게서 뗄래야 뗄 수 없는 질병 중 하나로 보통 마그네슘이 부족하면 나타난다고 하지만 마그네슘 섭취만으로도 안 되는 경우도 있다고 하는 눈밑 떨림 증상의 원인과 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
저도 몇 년 전에는 가끔씩 눈 밑이 파르르 떨리는 증상으로 인해 은근히 신경 쓰이고 불편할 때가 있었는데 다행히 마그네슘을 2~3일 복용하고 나면 그런 증상이 사라졌고 그때 이후로는 영양제를 항상 구비해 놓고 있습니다.
눈 떨림 원인과 대처법
위에서 잠깐 언급했지만 보통 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 눈 떨림 증상이 나타난다고 하는데 또 다른 원인으로는 피로 누적, 과도한 스트레스로 오기도 하며 카페인 과다 섭취로도 올 수 있다고 합니다.
1. 마그네슘 부족
우리 몸속 필수 미네랄 성분 중 하나인 마그네슘이 부족하면 신경계 균형이 무너지면서 눈 떨림뿐만 아니라 다른 신체 부위에서도 경련이 일어날 수 있다고 합니다. 이런 경우 마그네슘을 복용하면 금방 완화가 되기도 합니다.
2. 스트레스
사람들은 피곤하거나 스트레스를 받을 때 종종 눈밑 떨림 증상을 겪기도 하는데 충분한 휴식을 취하면 금방 사라지게 되는데 이럴 때 따뜻한 수건으로 눈 주위를 찜질해주면 좋다고 합니다. 하지만 이런 현상이 자주 발생한다면 우리 몸 어딘가에 문제가 있다는 신호일 수 있으니 주의해야 합니다.
3. 카페인 과다 섭취
커피 또는 에너지 드링크 같은 고 카페인 음료를 자주 마시게 되면 이뇨작용 촉진으로 인해 체내 수분량이 감소하면서 눈 떨림 증세가 나타날 수 있기에 카페인으로 인한 눈 떨림 증상이 나타나면 섭취를 중단해야 합니다.
이처럼 마그네슘이 부족, 과도한 스트레스, 카페인 과다 섭취로 오는 경우라면 영양제를 섭취하거나 충분한 휴식, 커피 대신 따뜻한 물이나 차를 마시면 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 눈 떨림 현상이 지속될 경우 안면경련이라는 질병으로까지 이어질 수 있는데 눈밑뿐만 아니라 눈 주변과 입 주변으로 번지기도 하며 신경이 손상되거나 안면마비 증상이 나타날 수도 있다고 하니 병원에 방문해 꼭 진단을 받아야 합니다.
보통 일시적으로 나타났다가 사라지기 때문에 그냥 방치하는 경우가 많은데 자칫하면 만성질환으로 이어질 수 있기 때문에 증상일 수도 있기에 주의해야 하며 눈밑 떨림 증상이 찾아온다면 그 원인이 어디 있는지 알아보고 생활습관을 개선하고 영양소를 채워주거나 병원에 방문해 진료를 받아보시는 게 현명한 선택이라 생각됩니다.