오늘은 탈모 예방 영양제로 알려진 나트롤 비오틴 10,000 mcg을 실제 먹어본 경험을 소개해 볼까 합니다. 먼저 탈모를 예방하기 위해서는 두피 건강에 신경 써야 하고 이를 위해 규칙적인 운동과 생활습관, 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면등이 필요한데 이런 습관들을 지키는 것이 쉽지 않습니다.
탈모 원인
나이가 들면 자연스럽게 빠지는 줄로만 알았던 머리카락이 이제는 남녀노소 구분 없이 고민거리가 되고 있는데 지난 5년간 탈모 환자가 무려 30%가 증가했다고 합니다. 이쯤 되면 현대인의 질병이라고 해도 과언이 아닐 정도인데 그 원인에는 유전적인 요인 탓도 있지만
환경적인 영향도 무시할 수 없습니다. 과도한 업무량과 잦은 야근, 수면 부족과 불규칙한 식습관 등이 우리 생활 곳곳에서 탈모를 유발하는 요소들로 작용하고 있는 것입니다. 따라서 건강한 두피와 모발을 유지하려면 평상시 꾸준한 관리가 필요합니다.
지금 와서 생각해보니 제가 나트 롤 비오틴 10000 mcg를 구매해 복용할 때 수면 부족, 불규칙한 식습관과 생활습관 등을 항상 달고 살았는데 탈모를 유발한 것이 제 자신이었다는 생각을 하게 되네요
나트롤 비오틴 10000
나트 롤 비오틴 10000을 구매하기 전 탈모 진행 상황은 지루성 두피로 인해 한창 머리카락이 빠지고 있었고 좋다는 식품들을 이것저것 찾아 먹어보기도 하고 좋다는 샴푸도 여러 종류를 구매해 사용해 봤지만 소용이 없었습니다.
그러다 우연히 알게 된 제품이 위에 있는 제품이었고 하루 1알 기준인데 저 같은 경우에는 머리카락이 빠지는 상태가 심각한 것 같아 하루 2알을 3~4일 정도 먹고 그 이후로 하루 한 알씩 복용했습니다. 일주일 정도 복용해보니 머리카락 빠지는 현상이 줄어들었고 그래서 그때 이후로는 좀 빠진 다고 생각될 때만 한 알씩 먹었고 현재는 비오틴이 없어도 될 정도로 생활하고 있습니다.
탈모 증상 때문에 스트레스를 받고 걱정하시는 분들이 많으실 텐데 이럴 때 도움이 되는 음식을 섭취하시거나 자신에게 맞는 영양제를 선택해 복용하는 것도 도움이 되리라 생각됩니다.
탈모에 예방에 좋은 영양소로는 비타민 B군, 단백질 대사에 관여하는 크롬, 항산화 작용을 하는 셀레늄, 혈액순환 개선에 도움을 주는 오메가 3 지방산 등이 있는데 이중 제가 먹었던 비오틴은 수용성 비타민 B군의 일종으로 우리 몸속 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 모두 관여한다고 합니다.
비타민 B7 수용성 비타민으로 주로 피부와 두발에 좋은 영향을 주며 구체적으로 케라틴 단백질 합성에 관여하여 탈모 예방에 도움을 주고 손톱 발톱 강화에도 좋다고 합니다. 이외에도 신진대사 촉진, 피로 해소, 면역력 증진, 당뇨 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
영양제 말고 음식으로 대체하고 싶으신 분들은 단백질 함량이 높은 식품을 섭취하면 도움이 되는데 검은콩, 검은깨, 달걀, 두부 등을 꾸준히 먹게 되면 모근 강화에 도움이 됩니다. 이와 더불어 위에서 언급한 충분한 휴식과 숙면, 규칙적인 운동과 생활습관 등을 실천할 때 각종 질환으로부터 안전할 수 있습니다.