면역력에 좋은 음식(과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류, 발효 식품)
건강한 삶을 누릴 수 있는 가장 큰 보호막 중 하나는 강력한 면역체계로 이것은 몸을 외부로부터 침입하는 병원체와 바이러스 등으로부터 우리 몸을 방어하여 건강한 몸과 삶을 유지하는 역할을 하게 됩니다. 그래서 이번 시간에는 우리 몸의 면역력을 높이는데 좋은 음식들에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 성분 면역력에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하다 보면 감기, 독감, 암, 심장병, 뇌졸중과 같은 질병을 예방하는데 도움이 되는데 이것들을 예방하고 면역력을 높이는 성분들에는 비타민 A: 면역 세포의 생성과 촉진 비타민 C: 면역 세포의 기능 향상 및 바이러스, 세균의 감염 예방 비타민 E: 면역 세포 손상 방지 및 염증 줄임 아연: 면역 세포 기능 생성과 촉진 셀레늄: 면역 세포 기능 향상 및 감..
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2023. 8. 7.
